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Marokkanische Schmor-Hähnchenschenkel auf Couscous und Aubergine

High-ProteinAusgewogenHalalHauptgerichtOrientalisch

Saftige Hähnchenschenkel schmoren auf Auberginenwürfeln, die das aromatische Fett aufsaugen, serviert auf fluffigem Couscous.

Portionen
1

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Portionen
1
  • Hähnchenschenkel mit Haut (ca. 0,3 kg mit Knochen)1
  • Auberginen (ca. 300 g)1

    in 2 cm große Würfel geschnitten

  • Couscous (roh)65 g
  • Olivenöl½ EL
  • große Zwiebel1

    fein gewürfelt

  • Knoblauchzehen1

    fein gehackt

  • Hühnerbrühe100 ml
  • Salz½ TL
  • schwarzer Pfeffer¼ TL

    frisch gemahlen

  • Kreuzkümmel¼ TL

    gemahlen

  • Koriandersamen¼ TL

    gemahlen

  • geräuchertes Paprikapulver¼ TL
  • gemahlener Zimt¼ TL
  • Ingwerpulver¼ TL
  • Safranfäden (ca. 0,1 g)¼ Prise
  • frische Glattpetersilie½ EL

    fein gehackt

  • frische Minze½ EL

    fein gehackt

Zubereitung

7 Schritte in 7 Abschnitten

  1. Hähnchen würzen

    Hähnchenschenkel gründlich trocken tupfen. Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver, Zimt und Ingwer mischen und das Fleisch damit gleichmäßig einreiben.

  2. Hähnchen anbraten

    Olivenöl in einer großen, ofenfesten Schmorpfanne erhitzen. Die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten bei mittlerer Hitze ca. 8-10 Minuten langsam anbraten, damit das Unterhautfett gut ausschmilzt und die Haut knusprig wird. Fleisch herausnehmen.

  3. Gemüse anbraten

    Im ausgetretenen Fett die Zwiebel- und Auberginenwürfel zusammen mit dem Knoblauch 5 Minuten scharf anbraten. Die Auberginen nehmen dabei das gewürzte Geflügelfett vollständig auf.

  4. Mit Brühe ablöschen

    Safranfäden in der warmen Hühnerbrühe auflösen. Das Gemüse mit der Brühe ablöschen und den Röstsatz am Pfannenboden mit einem Holzspatel lösen.

  5. Hähnchen auflegen

    Hähnchen auflegen
    Im Ofen schmoren

    Die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach oben auf das Auberginenbett legen. Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 25-30 Minuten offen schmoren, bis das Fleisch gar ist.

  6. Couscous quellen lassen

    Eine große Kelle der heißen Schmorflüssigkeit aus der Pfanne abschöpfen, über den Couscous gießen und diesen abgedeckt 5 Minuten quellen lassen. Danach mit einer Gabel auflockern.

  7. Anrichten

    Hähnchenschenkel und Auberginen auf dem Couscous anrichten und mit frischer Petersilie und Minze bestreut servieren.

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