Alle Rezepte

Osteuropäischer Rote-Bete-Dip mit gerösteten Walnüssen

Low-CarbHalalVegetarischSnackOsteuropäisch

Ein cremiger, aromatischer Snack aus Roter Bete, Knoblauch und Walnüssen mit perfekt ausbalancierten Lipidaromen.

Portionen
1

Aus diesem Rezept

Die Mengen werden in der Lebensmittel-Datenbank nachgeschlagen — geschätzt wird nichts.

Wie viel hast du gegessen?

Eine Portion ist ein Viertel des Rezepts; oben ist 1 Portion eingestellt.

1Portion

Je Portion

Die Zutaten werden gerade in der Lebensmittel-Datenbank gesucht — die Nährwerte kommen von dort, nicht aus dem Rezept.

Portionen
1
  • Rote Bete (vorgegart und geschält)130 g
  • Walnüsse20 g
  • Knoblauch1 Zehen
  • Olivenöl (ca. ½ EL)8 g
  • Zitrone (für Saft und Feinabrieb)1
  • Salz¼ TL
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer¼ TL
  • gemahlene Koriandersamen¼ TL
  • gemahlener Piment¼ TL
  • frisch gehackter Dill½ EL

Zubereitung

5 Schritte in 5 Abschnitten

  1. Walnüsse anrösten

    Die Walnusskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 3 bis 4 Minuten sanft anrösten, bis sie intensiv duften, dann beiseitestellen und leicht abkühlen lassen.

  2. Rote Bete und Knoblauch vorbereiten

    Rote Bete in grobe Stücke schneiden. Knoblauch schälen und grob hacken.

  3. Dip-Zutaten mischen

    Geröstete Walnüsse, Rote Bete, Knoblauch, Olivenöl, Zitronenabrieb, Zitronensaft sowie gemahlenen Koriander und Piment in einen Food Processor oder Standmixer geben.

  4. Dip pürieren

    Alles auf hoher Stufe zu einer homogenen, cremigen Masse pürieren. Durch das Emulgieren des Walnussöls und Olivenöls entsteht eine samtige Textur, die Fettlöslichkeit der Aromen optimal ausnutzt.

  5. Dip abschmecken und Dill einrühren

    Den Dip mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken. Zum Schluss den frischen Dill erst kurz vor dem Servieren unterrühren, um dessen empfindliche ätherische Öle nicht durch Hitze oder langes Mixen zu zerstören.

Fertig angerichtet

Gleich nachsehen

Was du heute schon gegessen hast

Ins Tagebuch

In die Woche legen

Sieben Mahlzeiten, Einkaufsliste inklusive

Zum Wochenplan

Woher die Zahlen kommen

Die Belege hinter den Nährwerten

Zu den Recherchen

Etwas dazu fragen

1 Portion geht als Nachricht mit