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Ossobuco scharf angebraten und sanft geschmort

High-ProteinLow-CarbHauptgerichtItalienisch

Zartes Kalbfleisch in aromatischer Tomaten-Gemüse-Sauce mit frischer Gremolata für perfekten italienischen Schmorgenuss.

Portionen
1

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Portionen
1
  • Kalbshaxenscheiben mit Knochen (Ossobuco)250 g
  • Karotte40 g

    fein gewürfelt

  • Stangensellerie40 g

    fein gewürfelt

  • Zwiebel40 g

    fein gewürfelt

  • stückige Tomaten (Dose)100 g
  • Knoblauch (ca. 1 Zehen)4 g

    fein gehackt

  • Bio-Zitrone (Abrieb für Gremolata)5 g
  • Weizenmehl zum Bestäuben5 g
  • Olivenöl8 g
  • trockener Weißwein40 ml
  • Rinderbrühe65 ml
  • Salz½ TL
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer¼ TL
  • Lorbeerblätter1
  • Zweige frischer Thymian1
  • Zweige frischer Rosmarin1
  • frische glatte Petersilie1 Bund

Zubereitung

6 Schritte in 6 Abschnitten

  1. Fleisch vorbereiten

    Tupfe die Kalbshaxenscheiben gründlich trocken, schneide die äußere Sehnenhaut mehrmals ein, damit sich das Fleisch beim Anbraten nicht wölbt, und bestäube sie leicht mit dem Weizenmehl.

  2. Fleisch anbraten

    Erhitze das Olivenöl in einem schweren Bräter auf hoher Stufe. Brate die Fleischscheiben von beiden Seiten für etwa 2 bis 3 Minuten scharf an, bis eine schöne Bräunung entsteht, nimm sie heraus und stelle sie beiseite.

  3. Gemüse andünsten

    Rüst die Hitze auf mittlere Stufe herunter. Gib die gewürfelten Karotten, den Sellerie und die Zwiebeln zusammen mit zwei Dritteln des Knoblauchs in den Bräter und schwitze alles 5 Minuten sanft an.

  4. Sud ansetzen

    Lösche das Gemüse mit dem Weißwein ab und lasse die Flüssigkeit um die Hälfte einkochen. Rühre anschließend die stückigen Tomaten, die Rinderbrühe sowie Lorbeerblätter, Thymian und Rosmarin ein.

  5. Ossobuco schmoren

    Lege die Haxenscheiben zurück in den Sud. Würze mit Salz sowie Pfeffer, schließe den Deckel und schmore das Fleisch bei minimaler Hitze sanft für etwa 2 Stunden. Das Schmoren bei niedriger Temperatur verhindert eine zu starke Proteinvernetzung.

  6. Gremolata herstellen

    Hacke für die Gremolata die frische Petersilie und den restlichen Knoblauch fein und vermische sie mit dem frischen Zitronenabrieb. Streue die Gremolata direkt vor dem Servieren über das zarte Ossobuco.

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