Alle Rezepte

Orientalischer Frühstücksteller mit Eiern und Hummus

Unter 20 MinutenHalalVegetarischFrühstückOrientalisch

Hart gekochte Eier mit Hummus, Gurke, Paprika und Tomate, bestreut mit Za'atar, dazu knusprige Reiswaffeln.

Portionen
1

Aus diesem Rezept

Die Mengen werden in der Lebensmittel-Datenbank nachgeschlagen — geschätzt wird nichts.

Wie viel hast du gegessen?

Eine Portion ist die Hälfte des Rezepts; oben ist 1 Portion eingestellt.

1Portion

Je Portion

Die Zutaten werden gerade in der Lebensmittel-Datenbank gesucht — die Nährwerte kommen von dort, nicht aus dem Rezept.

Portionen
1
  • Eier (Größe M)2
  • Hummus70 g
  • Gurke80 g
  • rote Paprika80 g
  • Tomaten60 g
  • Reiswaffeln (natur)20 g
  • Za'atar (Thymian, Sumach, Sesam)½ TL
  • Salz½ Prise

Zubereitung

4 Schritte in 4 Abschnitten

  1. Eier kochen

    Die Eier in kochendes Wasser legen und 10 Minuten kochen, bis Eiweiß und Eigelb fest sind. Kalt abschrecken und pellen.

  2. Gemüse schneiden

    Gurke, Paprika und Tomaten in Spalten oder Streifen schneiden.

  3. Anrichten und würzen

    Den Hummus auf zwei Teller streichen, die halbierten Eier daneben legen und mit Salz und Za'atar bestreuen.

  4. Gemüse und Waffeln

    Das Gemüse und die Reiswaffeln dazu anrichten.

Fertig angerichtet

Gleich nachsehen

Was du heute schon gegessen hast

Ins Tagebuch

In die Woche legen

Sieben Mahlzeiten, Einkaufsliste inklusive

Zum Wochenplan

Woher die Zahlen kommen

Die Belege hinter den Nährwerten

Zu den Recherchen

Etwas dazu fragen

1 Portion geht als Nachricht mit

Wir verwenden nur technisch notwendige Cookies (z.B. für deine Spracheinstellung und deine Sitzung). Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.