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Marokkanische Hähnchen-Tajine mit Salzzitronen und Oliven

High-ProteinAusgewogenHalalHauptgerichtOrientalisch

Zart geschmortes Hähnchen in aromatischer Soße, verfeinert mit fermentierten Salzzitronen, Oliven und wärmenden Orient-Gewürzen.

Portionen
1

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Portionen
1
  • Hähnchenschenkel200 g
  • Salzzitronen (fermentiert)20 g
  • grüne Oliven (entsteint)25 g
  • Zwiebeln50 g

    fein gewürfelt

  • Hühnerbrühe100 ml
  • Olivenöl8 g
  • Couscous65 g
  • Salz¼ TL
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer¼ TL
  • frischer Ingwer4 g

    fein gerieben

  • Knoblauch1 Zehen

    gehackt

  • gemahlener Kreuzkümmel¼ TL
  • gemahlener Koriander¼ TL
  • Kurkuma¼ TL
  • gemahlener Zimt¼ TL
  • Safranfäden (ca. 0,1 g)¼ Prise
  • frisches Koriandergrün½ EL

    gehackt

Zubereitung

6 Schritte in 6 Abschnitten

  1. Hähnchen anbraten

    Erhitze das Olivenöl in einer Tajine oder einem schweren Schmortopf bei mittlerer Stufe und brate die Hähnchenschenkel rundherum goldbraun an.

  2. Aromen anrösten

    Gib die Zwiebeln, den geriebenen Ingwer, den Knoblauch sowie Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma und Zimt hinzu, um die fettlöslichen Aromen der Gewürze kurz anzurösten.

  3. Flüssigkeit hinzufügen

    Gieße die Hühnerbrühe an und füge die Safranfäden sowie etwas Salz und Pfeffer hinzu; salze zurückhaltend, da die Salzzitronen während des Schmorens Natrium abgeben.

  4. Salzzitronen und Oliven

    Entferne das Fruchtfleisch der Salzzitronen, schneide die Schale in feine Streifen und gib sie zusammen mit den Oliven zum Hähnchen.

  5. Tajine schmoren

    Lasse das Gericht abgedeckt bei geringer Hitze etwa 35 Minuten sanft köcheln, bis das Fleisch zart ist.

  6. Couscous quellen lassen

    Gieße den Couscous separat mit kochendem Wasser auf, lasse ihn quellen und serviere die Tajine bestreut mit frischem Koriandergrün direkt darauf.

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